เชื่อว่าคนคงเคยได้ยินว่าร่างกายของมนุษย์เรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70%  ดังนั้นการดื่มน้ำให้พอเหมาะกับร่างกายไม่เพียงมีประโยชน์กับร่างกาย ทำให้สุขภาพดีเท่านั้น ในเวลาเดียวกันก็สามารถทำให้ผิวพรรณของเรามีน้ำมีนวล ไม่เหี่ยวย่นได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วการดื่มน้ำก็มีขอบเขตจำกัดเช่นกัน หากไม่ดื่มให้พอดีอาจส่งผลเ สี ย ต่อสุขภาพได้ 

    นิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพของต่างประเทศเปิดเผย หากอยากรู้ว่าตนเองดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยังมีวิธีสังเกตง่ายๆตอนไปเข้าห้องน้ำนั้นคือ “ปั ส ส า ว ะ” ของเรานั้นเอง

    นายแพทย์ผู้อำนวยการ โ ร ค ไ ต ของโ ร ง พ ย า บ า ล หนานโถวไต้หวัน จ้วงซงฟาง ได้ออกมาชี้แจงเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า ไต้เป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความสมดุลของอิเล็กโตรไลต์ในร่างกายก โดยผ่านปริมาณของปัสสาวะที่บ่งบอกถึงความชื้นในร่างกาย ตัวอย่างเช่น หากตรวจพบน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ ปริมาณความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดก็สูงเกินไป ก็จะเกิดปฏิกิริยาในการดูดซับน้ำกลับคืน ทำให้ปัสสาวะมีน้อย แต่ในเวลาเดียวกันกระบวนการนี้ยังทำให้ความเข้มข้นของ ปั ส ส า ว ะ เพิ่มขึ้น ดังนั้นสีจะกลายเป็นสีเหลืองเข้ม คล้ายชาอูหลง หากมีสีแบบนี้กำลังเป็นสั ญ ญ า ณ เ ตื อ น ว่าถึงเวลาที่ต้องดื่มน้ำมากขึ้นแล้ว

    แต่ตรงกันข้ามก็คือ หากเราดื่มน้ำที่มากเกินไป ไตก็จะกรองและขับถ่ายส่วนเกินผ่านทางปัสสาวะทำให้ ปั ส ส า ว ะ ปรากฏเป็นสีเหลืองอ่อนหรือโปร่งใส บางครั้งก็ไม่มีสี 

    ด้วยเหตุนี้นายแพทย์จ้วงซงฟางจึงย้ำว่า เมื่อสีของปัสสาวะโปร่งใสแสดงว่าเราควรหยุดหรือลดปริมาณน้ำที่เราดื่ม เพราะร่างกายมีความชุ่มชื้นเพียงพอ ซึ่งหากดื่มต่อไปเรื่อยๆอาจทำให้เกิดภาระและทำให้เกิด "น้ำเป็นพิษ" ได้

    สุดท้ายนี้นายแพทย์ยังเตือนอีกว่า วิธีข้างต้นที่ได้กล่าวมานั้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีการทำงานของไตเป็นปกติ ไม่เหมาะกับผู้ป่วยที่มีปัญหาโ ร ค ไ ต ,หัวใจ ,ตับ รวมถึงผู้สูงอายุและเด็กเล็กที่ยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่  เนื่องจากการทำงานของไตไม่เป็นปกติ จึงอาจไม่ได้ขับน้ำส่วนเกินออกมา จึงแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีกว่า

ที่มา:family543.

แปลและเรียบเรียงโดย พันหมื่นเหตุผล