ท่า "คลายไหล่" ผ่อนคลายตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ จนลืมอาการเมื่อยไปได้เลย!

คอมเมนต์:

ใครที่ปวดไหล่บ่อยๆ ห้ามพลาดเลยนะ!

    คนที่ก้มหัวดูโทรศัพท์มือถือหรือคนนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานระยะยาวจะรู้สึก “ปวดเมื่อยไหล่ และบริเวณต้นคอ วันนี้แอดมินไลค์เกอร์จึงหาท่าบริหารสำหรับส่วนไหล่มาให้โดยเฉพาะ สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ได้ 

    โดยจะมีทั้งหมด 9 ท่า แนะนำให้ทำค้างไว้ 30-50 วินาที สามารถผ่อนคลายไหล่ บรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อส่วนนี้ได้ โดยเฉพาะคนที่มี ภาวะอักเสบรอบข้อไหล่ (periarthritis) 

 

Sponsored Ad

 

    คำเตือน: ควรออกแรงเล็กน้อย แต่อย่ารุนแรงจนเกินไป ใครที่กำลังมีปัญหาปวดไหล่รีบทำตามได้เลย ว่าแล้วมาดูว่ามีท่าไหนบ้าง?

    1.

    2.

 

Sponsored Ad

 

    3.

    4.

    5.

    6.

    7.

    8.

    9.

    วิธีนี้สามารถกำจัดความเจ็บปวด เมื่อยล้าของไหล่ มีหลายคนที่ทำแล้วสามารถรู้สึกได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ อาการปวดไหล่หายไปในทันที ทั้งที่เมื่อก่อนเคยมีอาการปวดรุนแรงมาก โดยพวกเขาทำวันละ 2 รอบ  3 วันผ่านไปอาการก็ดีขึ้นเรื่อยๆ


ที่มา:todayspot, Liekr