ท่า "คลายไหล่" ผ่อนคลายตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ จนลืมอาการเมื่อยไปได้เลย!
คอมเมนต์:
คนที่ก้มหัวดูโทรศัพท์มือถือหรือคนนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานระยะยาวจะรู้สึก “ปวดเมื่อยไหล่ และบริเวณต้นคอ” วันนี้แอดมินไลค์เกอร์จึงหาท่าบริหารสำหรับส่วนไหล่มาให้โดยเฉพาะ สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ได้
โดยจะมีทั้งหมด 9 ท่า แนะนำให้ทำค้างไว้ 30-50 วินาที สามารถผ่อนคลายไหล่ บรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อส่วนนี้ได้ โดยเฉพาะคนที่มี ภาวะอักเสบรอบข้อไหล่ (periarthritis)
Sponsored Ad
คำเตือน: ควรออกแรงเล็กน้อย แต่อย่ารุนแรงจนเกินไป ใครที่กำลังมีปัญหาปวดไหล่รีบทำตามได้เลย ว่าแล้วมาดูว่ามีท่าไหนบ้าง?
1.
2.
Sponsored Ad
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
วิธีนี้สามารถกำจัดความเจ็บปวด เมื่อยล้าของไหล่ มีหลายคนที่ทำแล้วสามารถรู้สึกได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ อาการปวดไหล่หายไปในทันที ทั้งที่เมื่อก่อนเคยมีอาการปวดรุนแรงมาก โดยพวกเขาทำวันละ 2 รอบ 3 วันผ่านไปอาการก็ดีขึ้นเรื่อยๆ
ที่มา:todayspot, Liekr